ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ Π΄ΡΠΎ 20 ΠΌΠ³ Ρ 30 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»ΠΈ Pharmaselect
ΠΠ°ΡΠΊΠ°: Things
Lutamax duo Π½Π° Pharmaselect Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΡΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ£Π’ΠΠΠΠΠ‘ ΠΠ£Π ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ DHA /ΠΠ₯Π, Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ·Π°Ρ Π΅ΠΊΡΠ°Π΅Π½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°/ ΠΈ ΠΠ Π /ΠΠΠ, Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ·Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠ°Π΅Π½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°/. ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π·Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°. Π’Π°ΠΌ ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π²Π°Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΡΠ° Π½Π°Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ "ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ»Π°" Π·Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ DHA ΠΈ ΠΠ Π ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ.
ΠΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ Π΄ΡΡΠΆΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π° macula lutea - ΠΌΡΡΡΠΎΡΠΎ Π½Π° Π½Π°ΠΉ-ΠΎΡΡΡΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ»Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΡΠ°. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π² ΠΠ²ΡΡΡΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 100 000 Π΄ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Ρ ΠΎΡ ΠΠ.
Π’ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°ΡΠΈ ΠΠ, ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π½Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΠ ΡΠ° ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΎΡΠ»Π°Π³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΏΠ°Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΠΌΡΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΠ, Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΠ½Π°Π±Π΄ΠΈΠΌ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ€ΠΠΠ’Π ΠΠ ΠΠ£Π’ΠΠΠ Π ΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ’ΠΠ:
ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ΡΡ Π΅ Π΄ΡΡΠ³Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° /= ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ°/ Π½Π° ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π²ΡΠ² Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½. Π ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠ°, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 5-10 % ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½.
ΠΠ£Π’ΠΠΠ Π ΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠΠΠ’ ΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ©ΠΠ’ΠΠ Π€Π£ΠΠΠ¦ΠΠ― ΠΠ Π ΠΠ’ΠΠΠΠ’Π:
1. Π Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Π½Π° ΠΈ Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π° Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΈ.
2. ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΡ "ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ", ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π£Π Π»ΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠ³Π΅ΡΠ½ΠΎ Π² Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. Π’Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½Π° Π°Π±Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ /ΡΠ°Π·ΠΏΡΡΡΠΊΠ²Π°Π½Π΅/ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ²Π°ΡΠ° Π² ΠΎΠΊΠΎΡΠΎ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈΠΆΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ , ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π· Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΠΊΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΠ.
ΠΠ ΠΠΠ ΠΠ ΠΠ£Π’ΠΠΠ Π ΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ’ΠΠ:
Π§ΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΌ Π΅ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° - ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π· Ρ
ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π² ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π· ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½Π°.
ΠΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ Π°, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ 10 ΠΌΠ³ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π°. Π‘ Π½Π°ΡΠ°Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΎΡ 20 ΠΌΠ³ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ Π½Π° Π΄Π΅Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅, Π΄ΠΎΡΠΈ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π·Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 3-6 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ·Π°ΡΠ° ΠΎΡ 20 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π·Π΅Π½Π°. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π·Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΡΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π² Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ - 10 ΠΈ 20 ΠΌΠ³.
Π§ΡΠ΅Π· ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ Π² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠ Π ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠ-3-ΠΠΠ‘Π’ΠΠΠ’Π ΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠ
ΠΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ΅ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ - DHA ΠΈ EPA ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΄ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΠ° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ .
ΠΠ½Π΅Ρ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ DHA ΠΈ EPA ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΠΎΡ ΡΡΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΊ ΠΈΠΌΠ° ΡΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° "Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°" Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π° Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ Π±ΡΡΠ·Π° ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Π΅Π½Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄Π½ΠΈ.
Π Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»Π½Π° ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° 150-200 ΠΌΠ³ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 500 ΠΌΠ³ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ Π΄ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 330 ΠΌΠ³.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π°: ΠΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 3-6 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π° ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΡΠΎ 20 ΠΌΠ³ Π½Π° Π΄Π΅Π½. Π§ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π° ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π² ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊ Ρ Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½, Π·Π΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π² ΠΊΡΡΠ²ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎ.
ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΏΡΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΎΡ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π° ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΡΠΎ 10 ΠΌΠ³ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π² ΠΊΡΡΠ²ΡΠ° ΠΎΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½, Π·Π΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ.
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΠΆΠ½Π° Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΡΠ½Π°ΡΠΎΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ Π΄ΡΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΡΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠΊΠΎΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΡΠΎ Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°. ΠΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅. ΠΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°Π²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½Π°ΡΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π°.
Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ:
ΠΡΠΌΠ° ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ.
| ΠΠ°ΡΠΊΠ° | Things |
|---|

